📖 新着 膝(ひざ)の痛み治療・改善法



中川式ひざ痛治療法
プロ野球選手やプロゴルファーの体をケアしてきた中川卓爾の「ひざ痛解消法」



膝の痛みを防ぐ為に大切な生活習慣改善 歩き方編カテゴリの記事一覧

膝の痛み治療・改善事典「膝の痛みを防ぐ為に大切な生活習慣改善 歩き方編」

膝の痛みを防ぐ為に大切な生活習慣改善 歩き方編

◎慢性的な膝痛を抱えている人が悪化するのを防ぐ為の対処法
◎一日のほんの少しの隙間時間だけでもする事で必ず改善は実感出来る

◎慢性的な日々の痛みとは別に、日常動作がきっかけで急激に痛める瞬間がある
★一番多いのが、歩き方

◎日常的な歩き方は膝関節への負担を大きく左右させる

📺「膝の痛みを防ぐ為に大切な生活習慣改善 歩き方編」
(動画は指導いただいた専門家が解説)
1.頭が糸で吊り下げられた様な感覚で、背筋を伸ばす
2.親指側に体重をかけ、真っ直ぐ歩く
3.普段より、+5センチ歩幅を大きくする

★この歩き方をするだけで、膝の関節への負担は大きく減らせるので、習慣化する事