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中川式ひざ痛治療法
プロ野球選手やプロゴルファーの体をケアしてきた中川卓爾の「ひざ痛解消法」



膝の痛みの発症を予防する為の手足のブラブラ体操カテゴリの記事一覧

膝の痛み治療・改善事典「膝の痛みの発症を予防する為の手足のブラブラ体操」

膝の痛みの発症を予防する為の手足のブラブラ体操

◎体を動かし始める前に行うと、発症予防に効果抜群な、膝の痛み予防エクササイズ
◎ツライ膝の痛み発症の予防につながりる

📺「膝の痛みの発症を予防する為の手足のブラブラ体操」
(動画は指導いただいた専門家が解説)
1.左足に体重をかけ右手を10秒ブラブラ振る
2.右手と右足を同時に10秒ブラブラ振る
3.同じ事を、逆側でも繰り返す