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中川式ひざ痛治療法
プロ野球選手やプロゴルファーの体をケアしてきた中川卓爾の「ひざ痛解消法」



膝の痛み改善につながるカンタン骨盤回し体操カテゴリの記事一覧

膝の痛み治療・改善事典「膝の痛み改善につながるカンタン骨盤回し体操」

膝の痛み改善につながるカンタン骨盤回し体操

◎骨盤の歪み・姿勢・体の使い方の3つが根本解決の鍵
◎仕事中や日常生活のスキマ時間で出来る、誰でも簡単!すぐに効果を実感!場所は不問!の手軽な内容
◎膝痛を発症している人は、膝の筋肉の疲労だけでなく、
日常的な体の使い方のクセが原因で、腰椎や仙骨がズレていて、
そのズレを膝関節で矯正しようとする為、過度な負担がかかっている
◎膝を色々いじる前に、根本原因である骨盤等のズレを改善する所から始める事

📺「膝の痛み改善につながるカンタン骨盤回し体操」
(動画は指導いただいた専門家が解説)
1.足を肩幅に広げて、腰に手を当てる
2.ゆっくり3回、同じ方向にまわす
3.次に反対の方向に3回まわす

★これを続けるだけでも、ずいぶんと歪みが矯正される
★習慣化してトレーニングを継続する事
★目安は、1日3セット程度

◎この骨盤回し体操は、痛みの根本原因の1つである腰椎や仙骨のズレに対処した方法
★これ1つで全てが解決出来ると言う程強力なものではなし
★体の使い方1つで、背中に及ぼす影響が変わると言う事を実感出来る

◎「膝の痛み改善につながるカンタン骨盤回し体操」実践者の感想
★「1週間程継続したら、かなり膝が楽になった!」
★「これまでは、歩き始めてすぐに痛くなったのがましになった」